<p> <p> 　　一個店面的地理位置往往對一家店鋪后期經營發展至關重要,因此,新手開中醫養生館一定要慎重選擇開店地址.中醫養生館在選址之前,一定要先考慮好中醫養生館的定位,中醫養生館定位不同對地理位置的要求也就不同.那么,定位不同的中醫養生館該如何選址呢? </p> <p style="text-align:center;"> <br /> </p> <p> 　　首先,如果是中有檔次中醫養生館,前期投入的資金量比較大,目標客戶的消費能力比較高,我們在選址的時候,就應該從目標客戶的角度出發,很好選擇在市中心人流量比較大的地方,可以是有檔次的大商場,也可以是人流密集的主干道、商業街. </p> <p> 　　滿足這些條件后,我們還應該考慮到,中高端中醫養生館的顧客通常都是開車的,因此,中醫養生館還應該考慮開在周圍有停車場或者停車位比較充足的地方,方便顧客出行.當然還要考慮到周圍中醫養生館的數量,如果太過密集,同行競爭比較激烈,不利于中醫養生館的長期發展. </p> <p> 　　對于中低端中醫養生館來說,選址就相對廣泛一些,可以選在人流量大的商業街,也可以在一些中小型商場附近,還可以在寫字樓、小區周圍等. </p> <p> 　　選在在商業街的話,要考慮到房租資金的問題,但是優勢是客流量比較大,接待的過客數量較多,但是有一個弊端就是人員流動性很大,不容易培養老顧客.這類中醫養生館通常會大量的促銷讓利活動,吸引新顧客進店,不斷的拓客,用特色吸引顧客. </p> <p> 　　在寫字樓附近開養生,目標客戶群體就是寫字樓中的上班族,她們通常都比較年輕,對新事物的接受能力較強,對養生的需求比較高,也具有一定的消費能力.把中醫養生館開在這里,重要的就是要誠信經營,選擇時尚但是有的好產品項目,增加中醫養生館活力,吸引顧客,做好客情關系維護,培養一批忠實的老顧客. </p> <p> 　　把中醫養生館開在小區或小區周圍,這樣的優勢是房租便宜,成本低,并且潛在顧客比較多.中醫養生館的裝修設計一定要讓人感覺溫馨舒適,有家的感覺,另外,做好客情關系以及服務質量是很重要的,對于這類中醫養生館來說,口碑就是一切,因為這類中醫養生館的顧客往往都是一個圈子的,交流比較多,一旦有負面消息,很快就會吧中醫養生館擊垮. </p> <p> 　　總之,開中醫養生館選址是很重要的事情,一定要先考慮中醫養生館的定位,然后再綜合考慮各種因素,去選擇適合自己的并且有經濟承受能力的地方開店.<br /> &nbsp;　&nbsp;<strong> <span style="color:#0000ff;">【吃苦耐勞是璐德·誠華人成功的前奏】 </span></strong><br /> &nbsp;　&nbsp;璐德·誠華人有吃苦耐勞的品質,璐德·誠華人全心全意為您服務,璐德·誠華人強調服務滿意,璐德·誠華人不惜汗水傾力為您打造您的專屬SPA會所.<br /> <p align="center"> <img src="; /> </p> <br /> <span style="color:#0000ff;">【中醫養生知識由璐德誠華中醫養生館整理發布】</span><br /> 中醫美容艾灸加盟? 制訂訓練計劃應遵循以下要點. <p> <br /> </p> <p> 　　一、簡單至上 </p> <p> 　　每個訓練者剛開始時都想找到能令肌肉快速發達的訓練秘訣,所以把明星的訓練方法奉為至寶.但明星的訓練方法大多都相當復雜,包含很多孤立練習,有些還是自創的動作,技術性很強,強度也很大.所以,明星們的訓練方法并非初練者要尋找的秘訣. </p> <p> 　　如果說健美訓練有什么秘訣的話,那就是科學──訓練的科學.對初練者而言,訓練的科學就是簡單的、基本的復合性訓練,如臥推、深蹲、硬拉等等.盡管這些簡單的動作很乏味,但效果卻不容置疑.幾乎每個排行靠前都是靠復合性訓練獲得了"超級大塊".八屆奧林匹亞先生獲得者李.哈尼在奪得全美排行靠前后才開始分部訓練,在此之前他的訓練計劃中差不多全部都是復合性練習. </p> <p> 　　把基本的復合性訓練列為主,目的是增強基本素質,練出大肌肉塊,為將來的"精雕細琢"打下堅實基礎. </p> <p> 　　二、目標明確 </p> <p> 　　你的訓練計劃很好用大紙、大字列出來,訓練目標應用紅筆寫在醒目的位置.它越明確越好,比如"我要練出60Cm圍度的大腿！"或"體重70Kg+8塊腹肌！"當你對枯燥的訓練感到厭煩時,當你想偷懶時,那些醒目的字會深深地刺激你,讓你為自己的惰性感到無地自容. </p> <p> 　　三、持續性和漸進性 </p> <p> 　　持續性和漸進性是制訂訓練計劃的兩個重要原則.不堅持訓練,肌肉就得不到持續的、有規律的刺激,以致生長緩慢；訓練強度不增加,肌肉對所給予的刺激產生適應性,生長也會遲緩.一個的計劃除了提高/增加訓練的持續性外,還要提高/增加循序漸進地增加訓練強度. </p> <p> 　　頻度、數量、強度是訓練計劃的三個要素.這些要素的量和度都決定于是否能保持訓練的持續性和漸進性.所以,不要中斷訓練,不要錯過一節訓練課.反之,訓練不能過頻,訓練量不能過大,增加重量不能急于求成,否則會造成訓練過度,甚至會因負荷過大而受傷.那樣你就不得不中斷訓練了. </p> <p> 　　四、頻度 </p> <p> 　　頻度是指一星期練幾次.頻度的設定取決于你訓練后的恢復能力,恢復能力又取決于身體素質、睡眠和營養三個因素.另外,你的工作性質和家庭負擔對恢復能力的影響也不容忽視.如果你的工作和家務每天都耗費很多體力和精力,那就會延緩你的恢復過程. </p> <p> 　　一般來說,有工作有家庭的初級訓練者一星期進行兩個循環的重量練習比較合適.對學生而言,一周三個循環也可以.每個循環的具體安排視時間和身體狀況而定,很好一個循環練兩天,一天練上身,一天練腿. </p> <p> 　　一周兩循環是基于人體的平均恢復能力而言的,提高/增加充足而不拖沓的恢復時間既兼顧了訓練的持續性,也不會破壞訓練的漸進性. </p> <p> 　　一星期進行兩個循環的重量練習能使時間比較寬松,體脂較大者還可在兩個循環之間的休息日安排30-40分鐘的有氧訓練.但有氧訓練的強度不能太大,以訓練時心率120-140次/分為宜. </p> <p> 　　五、數量 </p> <p> 　　數量就是訓練量,練多少組、每組多少次以及組間休息時間的長短等. </p> <p> 　　首先,組數的安排不是固定的,但每個動作必須有一個熱身組.熱身組的作用是：1、加速代謝,進入訓練狀態；2、充分活動關節和韌帶,避免受傷. </p> <p> 　　其次,正式組以2-4組為宜,較少的組數有助于提高訓練效率.每個正式組的次數6-12次,熱身組不少于20次. </p> <p> 　　再次,每組之間的間歇時間一般不多于2分鐘.間歇時間視身體狀況而定,2分鐘以上也是允許的,但不允許在休息時聊天或做其它影響訓練的事情.否則不但拖延了訓練時間,而且降低了訓練效率,破壞了訓練的持續性. </p> <p> 　　,每次訓練不要超過1小時,因為在無氧訓練40分鐘后,一些影響訓練的重要的內分泌激素就會大幅度減少,直到基本停止,以致造成肌肉損耗.對初級訓練者而言,精簡時間、提率是必須養成的習慣. </p> <p> 　　六、強度 </p> <p> 　　強度是指訓練中你所承受的負荷水平.負荷水平的高低取決于三個因素：重量,訓練間歇,力竭程度."高強度"是指在訓練間歇較短的前提下,每組都使用較大的重量訓練至接近力竭."力竭"的概念是"無能力完成一次"."高強度"的要點是達到力竭的邊緣,而不是力竭.因為力竭的時候肌肉無法完成一次完整的動作,肌肉收縮不充分肌纖維就得不到足夠的刺激.另外,力竭時肌肉對訓練重量失去控制,隨時都有受傷的危險.所以,完全力竭對初級訓練者來說不可取. </p> <p> 　　了解"高強度"的概念和要點對如何增加重量是很重要的.因為增加重量就要影響訓練次數和力竭程度.剛入門的朋友要注意,增加重量不可操之過急.下面介紹一種行之的辦法. </p> <p> 　　剛開始訓練時,正式組使用的重量允許你完成的次數（也就是練至力竭的次數）是：目標次數+5次.例如,你的目標次數為8次,那么所使用的重量應該允許你完成13次,而你完成8次就停下來.接下來的6-8周內,逐漸增加重量,直到所使用重量允許你完成的次數變為9-10次,而你仍是完成8次就停下來.保持這樣的強度訓練2-3周,然后改變目標次數為6次,使用力竭次數為11次的重量訓練.接下來仍然用上述方法增加重量. </p>