涼涼秋意，大家也可以在家里做傳統(tǒng)保健操：沙療加盟、羅姿沙療、無錫沙療廠家。

①每日凌晨，正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，吞咽津液。②清晨閉目叩齒 21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛3秒，做8次，不僅能明目而且對肝、肺、心都有益處。此外，伸伸懶腰、做廣播體操、打太極拳、散步等也可緩解秋 乏，特別是下午感到特別疲乏，伸個(gè)懶腰就會馬上覺得全身舒展。

炎熱夏季里人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大，隨著“處暑”節(jié)氣的到來，暑氣消散，氣候變涼，人體各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期，人便會感到倦怠乏力，這其實(shí)是人體為補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)，是體內(nèi)取得陰陽平衡的一種生理現(xiàn)象。不過，秋乏太過明顯甚至影響正常的工作和學(xué)習(xí)就不好了。中醫(yī)認(rèn)為，秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)宜調(diào)節(jié)起居作息，適當(dāng)增加睡眠，可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛。此后應(yīng)早睡早起，夜晚睡覺不應(yīng)晚于23點(diǎn)。

羅姿沙療對畏寒、腰腿關(guān)節(jié)病、婦女健康、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有特殊的理療作用。羅姿沙療可根據(jù)需要自行調(diào)節(jié)控制溫度及區(qū)域。由于熱量引起的溫差小，所以室內(nèi)空氣流速低。

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沙粒對人體的輕微按摩，可促進(jìn)血液和淋巴液的回流，加強(qiáng)對滲出物的吸收、對各種慢性陳舊性扭傷、挫傷、腰肌勞損有合格作用。