養(yǎng)生要注重見微知著，防病要善于一葉知秋。

日常生活中我們一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了微小的不適，就要提高警惕注意防備，并想辦法治L和化解。 比如有些疾B，開始只是食用了冷的食物，所以胃部不適，但是如果不注意，繼續(xù)進(jìn)食冷的食物，長期發(fā)展下去，即使不再進(jìn)食冰冷的食物，腹部也依然會有疼痛感，即我們常見的胃病。

尤其是抵抗力相對較差的少年兒童和中老年，而這時就應(yīng)當(dāng)注意祛寒，以免發(fā)生更嚴(yán)重的胃病。袪寒的方法里面，沙療是一個很好的選擇。沙療讓身體大量排汗除去身體內(nèi)外細(xì)胞的寒氣，防范疾B的發(fā)生。 任何疾B的生成和發(fā)展都不會以人的意志為轉(zhuǎn)移，必須要在早期萌芽時就掐斷，早發(fā)現(xiàn)、早治L身體健康才有提高/增加。

在沙療的環(huán)境下，生物波促進(jìn)血液循環(huán)，負(fù)離子調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和心率。在高溫的環(huán)境下我們的植物神經(jīng)會主動的調(diào)節(jié)身體機能，讓血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)速度增加，從而讓熱量從體內(nèi)散發(fā)出去，這樣才能提高/增加我們身體恒溫37°。

所以我們沙療的時候，看似沒怎么動，實際上我們的身體各個部件，小到每個細(xì)胞都在快速的運轉(zhuǎn)，消耗著我們體內(nèi)的卡路里，再說專業(yè)一點就是消耗著三磷酸腺苷(三磷酸腺苷的上一級是糖，糖的上一級可就是脂肪了，有助于調(diào)節(jié)體脂的親們你們懂的)，所以對身體有著很好的調(diào)理作用。

為什么跑了快一個月，不光體重沒變，腿好像還變粗了一點。

總結(jié)來說，主要有三點問題，1不拉伸!!2不是有氧運動!!3跑后吃的更多了!!