“電腦族”春季要護肝
春天到來的時候,我們需要重點保護的部位就是我們的肝臟.特別是"電腦族"久坐、久視,易傷肝.
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春季天氣逐漸暖和,此時陽氣升發,飲食上要清淡平和為宜.應該多補充新鮮的綠色蔬菜和水果.美容加盟肝氣太旺者,應多吃些具有疏肝作用的食物,如以鮮芹菜煮粥或絞汁服,菊花代茶飲等;肝血不足常感受頭暈、目澀、乏力的,可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等.
春天肝主事,易影響脾胃,應適當吃一些性甘的食物菜肴,如粳米粥、白菜、大棗等.多吃些韭菜等溫補陽氣的食物.常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣.此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品.大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目.
銀耳粥:滋陰養肝
適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝.同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩臟,對防病保健大有裨益.化妝品專賣店加盟枸杞粥:保護肝臟
枸杞子30克,大米60克.先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用.此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人.肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝的良效.
豬肝綠豆粥:補肝養血
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量.先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品.此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者.化妝品此外,"人臥則血歸于肝",所以養肝的優先條就是在晚上11點前睡覺,很好在10點半左右就入睡,這樣11點時處于深度睡眠狀態,有利于血液回肝緩效.同時要保持情緒舒暢,多做運動.
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