猝死不是當代青少年擔憂的問題，脫發(fā)才是”。微博上這樣不經(jīng)意之間的一句調(diào)侃，讓脫發(fā)一時間成為了網(wǎng)上熱議的話題。

并且有人對當代的大學生做了一份“扎心、戳心"的調(diào)查。

研究調(diào)查

超5成大學生有脫發(fā)困擾；

有半數(shù)的學生在大學期間開始脫發(fā)；

超7成的學生正處于輕微脫發(fā)狀態(tài)。

換而言之，中年危機提前了！90后已經(jīng)禿了，00后也開始禿了…

你為什么會脫發(fā)

你覺得導致脫發(fā)的原因有哪些？

據(jù)調(diào)查研究表明：

研究調(diào)查

88.96%的大學生選擇“熬夜失眠”；

80.56%選擇“精神壓力大”；

68.58%選擇“飲食不規(guī)律”；

65.94%選擇“學習用腦過度”；

49.30%選擇“錯誤的洗護方式”；

44.01%選擇“營養(yǎng)不良”；

38.1%選擇“經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)”；

33.59%選擇“家族遺傳”；

30.64%則認為是“正常的生理現(xiàn)象”。

上面的數(shù)據(jù)我們可以看出，“熬夜失眠”、“精神壓力大”、“飲食不規(guī)律”是導致脫發(fā)的Top3原因。

還有別的同學的回答：過度洗頭，不良的洗發(fā)方式、頻繁的染發(fā)燙發(fā)、家族遺傳也占一部分原因。

你的睡眠時間是？

我們再來看一張圖：

研究調(diào)查

約89%的人都是超過12點才入睡；

約14%的人熬夜到2點及以上；

約11%的同學是比較早睡。

這個數(shù)據(jù)反應了什么？

很多人也都明白熬夜的危害是很大的，可還是熬啊熬，因為控制不住自己~

熬夜對身體的影響非常大，脫發(fā)也在所難免。

因為經(jīng)常熬夜的人大腦總是處于緊張或興奮的狀態(tài)，這時候雄性激素會分泌過多的激素維持興奮度，導致內(nèi)分泌紊亂，加速誘發(fā)雄激素性脫發(fā)的進程。

還會使人們機體免疫力下降，使頭皮血液循環(huán)不暢，造成頭皮缺血缺營養(yǎng)的狀態(tài)，時間久下去會使毛囊發(fā)生萎縮。

對脫發(fā)采取過什么樣的措施？

在大學生心目中，怎么樣才可以緩解脫發(fā)？

以下是調(diào)查結果:

研究調(diào)查

約92.85%的大學生認為“少熬夜”能緩解脫發(fā)；

80.56%選擇“適當減壓”；

77.60%選擇“保持心態(tài)健康”；

75.43%選擇“堅持鍛煉”；

27.84%選擇“就醫(yī)”；

25.82%選擇“購買生發(fā)產(chǎn)品”；

15.86%選擇“植發(fā)”；

7.93%則不予理會選擇“任其發(fā)展”。

那么大學生脫發(fā)到底應該要怎么緩解呢?

從數(shù)據(jù)分析可得：多數(shù)脫發(fā)大學生生活作息不規(guī)律，應做好時間管理。

確保充足的睡眠時間

一定要養(yǎng)成合格的睡眠習慣，早睡早起，定時睡覺，不要打亂生物鐘的平衡狀態(tài)，不要疲勞，注意休息，勞逸結合哦~

合理飲食

我們身體需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以在生活中一定要豐富飲食、分散飲食，不要只吃一個地方一個類別的食物。

平時可以多食新鮮蔬果，全谷物食品、瘦蛋白和高不飽和脂肪的食物，遠離膨化食品、含糖量、脂肪量高的食物。

經(jīng)常鍛煉

營養(yǎng)吸收運轉(zhuǎn)依托身體臟器代謝以及血液循環(huán)系統(tǒng)，所以要經(jīng)常鍛煉，活血、增強心肺功能、提高循環(huán)效率。

如久坐不動，頭皮血流越來越緩慢，頭發(fā)也會受到影響。

緩解壓力

不要給自己太大的壓力，應該時刻的保持心情舒暢、精神愉悅。平時學習緊張、壓力大時也要做到勞逸結合、張弛有度，不要讓我們的大腦像一根玄一樣，總是繃著。

補充頭皮營養(yǎng)

如果脫發(fā)比較嚴重者，可到專業(yè)的養(yǎng)發(fā)中心進行醫(yī)治。

波斯坦毛發(fā)營養(yǎng)液就是一個不錯的選擇，采用了十幾種名貴中草藥熬制，涂抹于頭皮上，可表皮吸收、直達毛囊，擴張血管改善頭皮微循環(huán)，可以緩解脫發(fā)促使頭發(fā)快速生長。

從而改善頭皮環(huán)境，達到防脫、增發(fā)、密發(fā)，恢復我們健康頭皮。

防脫不是難事，重要的是合理保養(yǎng)，頭發(fā)生長需要環(huán)境，就和種花草一樣，環(huán)境到了就能長好，環(huán)境不行方法不對怎么都長不好。